Оглавление:
2024 Автор: Isaac Marshman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 06:04
Запеканка из куриного бекона с ранчо - это кето-блюдо с низким содержанием углеводов, которое удовлетворит все ваши пристрастия к сырному бекону. Звездой этого блюда является рис из цветной капусты, который помогает вам чувствовать себя сытым и довольным, не перебирая макросы.
В приготовлении этого блюда задействовано всего несколько ингредиентов, и многие из них можно купить в готовом виде. Ускорьте процесс с помощью оставшейся куриной грудки или курицы-гриль. Вы можете купить замороженный рис из цветной капусты вместо того, чтобы готовить его самостоятельно, чтобы сэкономить время и нервы. Вы можете использовать его прямо из упаковки, если купите его в замороженном виде.
Все это блюдо занимает всего 4 шага и менее часа на приготовление. Это еда из одной кастрюли, поэтому сборка и очистка очень просты. Вы можете подать гарнир к салату, чтобы завершить трапезу. Кроме того, это отличный способ заставить малышей есть цветную капусту!
Ингредиенты
- 8 унций сливочного сыра, размягченного
- 1/4 стакана заправки ранчо
- 1/4 стакана густых сливок
- 1/2 стакана куриного бульона
- 2 стакана тертой курицы
- 1 1/2 чашки риса из цветной капусты, приготовленного или замороженного
- 1 чашка тертого сыра чеддер, разделенная на части
- 6 полосок бекона, приготовленных и раскрошенных, разделенных
- Кошерная соль по вкусу
- Свежемолотый черный перец по вкусу
- 1/4 чашки нарезанного зеленого лука
Шаги кСделай это
Соберите ингредиенты. Разогрейте духовку до 375 F.
В большой миске смешайте размягченный сливочный сыр, заправку ранч, густые сливки и куриный бульон, пока они хорошо не смешаются. Убедитесь, что сливочный сыр размягчен, чтобы его было легче смешивать.
Добавьте нарезанную курицу, рис из цветной капусты и по половине сыра чеддер и бекона. Перемешивайте, пока все ингредиенты не смешаются, а соус не покроет курицу и рис с цветной капустой. Добавьте соль и перец по вкусу.
Смажьте жиром большую форму для запекания размером примерно 9 x 13 дюймов. Вылейте куриную смесь в подготовленную форму для запекания и с помощью лопатки распределите ее ровным слоем. Сверху посыпать оставшимся сыром и крошками бекона.
Выпекайте в течение 35 минут или пока запеканка не прогреется, не начнет пузыриться и не приобретет золотисто-коричневый цвет сверху.
Посыпьте нарезанным зеленым луком и сразу подавайте.
Вариации рецепта
- Добавьте нарезанные соцветия брокколи вместе с рисом из цветной капусты или вместо него.
- Вы можете использовать различные сорта сыра или попробовать что-нибудь острое, например перец джек.
- Если вы не хотите урезать углеводы, вы можете заменить рис с цветной капустой на настоящий рис, нарезанный кубиками картофель или макароны. Для достижения наилучшего результата их необходимо приготовить перед добавлением в запеканку.
- Приготовьте свою собственную домашнюю заправку для ранчо, если хотите.
- Замените заправку ранчо кето-соусом для барбекю или в дополнение к заправке ранчо для еще большего вкуса.
- Добавьте обжаренный лук и чеснок или 1/2 чайной ложки лукового и/или чесночного порошка для придания пикантности вкусу.
Рекомендуемые:
Кето Запеканка Тако
Рис с цветной капустой, говяжий фарш и насыщенный техасско-мексиканский вкус делают эту кето-запеканку из тако сытной едой для всей семьи
Рецепт запеканки на завтрак с беконом и беконом в мультиварке
Ищете вкусный и простой рецепт завтрака? Приготовьте этот простой рецепт запеканки в мультиварке с картофелем, беконом, сыром, яйцами и молоком
Запеканка из куриной пасты с сыром Чеддер и беконом
Эта фантастическая запеканка из курицы и макарон готовится с большим количеством сыра и небольшим количеством бекона для особого вкуса
Куриная запеканка с черной фасолью, кукурузой и соусом сальса Рецепт
Это простая куриная запеканка с черной фасолью и сальсой. Используйте свою любимую томатную сальсу или попробуйте сочетание томатной сальсы и сальсы верде
Запеканка из кабачков с томатным соусом и беконом
Эта запеканка из цукини украшена намазанной маслом крекерной крошкой и начинкой из сыра пармезан. Кабачки запеченные с томатным соусом и беконом